الحمية الغذائية والتمارين الرياضية
ما أهمية الحمية الغذائية والتمارين الرياضية في علاج السمنة ولماذا نتخذها حلاً؟
من خلال اتباع روتين منتظم للتمارين الرياضية وتناول طعام صحي والاعتدال في تناول الوجبات ينجح الأشخاص في فقدان الوزن على مدار فترة من الوقت وتقليل مؤشر كتلة الجسم.
ما نتيجة هذا الأسلوب؟
ينجح المريض في تقليل وزنه في حال التزامه بممارسة التمارين الرياضية يومياً والحفاظ على مدخول سعرات حرارية أقل من حجم الطاقة التي يستهلكها في التمارين الرياضية. فعلى سبيل المثال إذا بدأ المريض في ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً واستطاع تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها في المعتاد (500 سعر حراري أقل) يمكنه أن يفقد 0.5 كجم في الأسبوع الواحد.
من هم المرضى الذين يمكن أن يمارسوا هذا الأسلوب؟
الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 25 أو الذين يقعون في تصنيف مؤشر كتلة الجسم: سمنة مرضية أو سمنة أو وزن زائد.
ما هي بعض المزايا التي يحققها هذا الأسلوب؟
- لا يتطلب فقدان الوزن بشكلٍ طبيعي فترة تعافي أو إجراء تغييرات جوهرية في الجسم
- الحمية الغذائية والتمارين الرياضية هي أساليب حرة لا تتطلب تغطية تأمينية ويمكن ممارستها بسهولة في المنزل.